针对各种偏颇的肠质，通过饮食、运动、起居、药物及精神调摄等手段，就可能纠正或改善其偏颇，促使亚健康状态向健康状态转化。通过调养改善和纠正偏颇肠质，具有两方面的意义。一是“治未病”。上工治未病，在肠道未病状况下，纠正偏颇的肠质，改造肠病发生的土壤，就可以有效地预防肠病的发生，正如《素问•四气调神大论》所说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。” 二是“防复发”。慢性肠病大多具有反复发作的特点，偏颇的肠质是肠病复发的内在依据，调养肠质能改善肠道内部环境，消除肠病滋生的病理基础，增强肠道对致病因子的抵抗力，从而阻止或减少肠病的复发。

1.饮食调养

《内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”伤食是肠病最为重要的致病因素，也是肠质形成最重要的后天因素，所以节制饮食是调养肠质最有效、最重要的途径。饮食调养的基本原则是食饮有节，谨和五味，寒热适宜，因人而异。谷、菜、肉、瓜、果均有寒热温凉之区别，针对不同的肠质者，指导制定个体化的饮食宜忌，若能持之以恒，则必有成效。酸奶和益生菌可以改善肠道菌群失调，有利于肠燥热质、肠湿热质等的调养。

2.起居调养

起居失常是肠病的重要病因之一，如大便不定时、无规律，熬夜少睡是导致大便秘结的常见原因，久居湿地易感受湿寒，久坐少动易发生痔疮等等。所以要纠正肠质的偏颇，必须指导患者克服陋习，养成良好的生活作息习惯。

3.精神调养

肠胃是人体情绪之“镜”，肠病与精神情志关系极为密切。如肠易激综合征、胃肠胀气症、功能性消化不良、溃疡性结肠炎等肠病的发生发展与情志变化息息相关。精神调摄是改善肠质的重要环节，尤其是对于肠气郁质者，更是要进行心理情志的疏导，克服抑郁、焦虑、急躁等不良心理，鼓励积极参加有益心身的娱乐活动，逐渐养成乐观、开朗、健康的性格。

4.运动调养

运动是肠胃生理活动的基础。适度的体育锻炼可以促进胃肠运动，帮助消化吸收，增强胃肠免疫，减少肠病的发生。运动能增进肠气郁质、肠瘀血质者的气血运行，能振奋肠寒湿质者阳气宣发。故指导患者选择合适的体育运动，动静结合，形神兼练，对改善体质、预防肠病是有益的。

5.药物调养

在辨认并确定肠质类型的基础上，针对肠质的偏颇，适度的应用中药或针灸，补虚去实、调理气血、平衡阴阳，以扶正纠偏，具有良好的调整肠质作用。我常综合应用汤剂、丸剂、散剂、膏方和茶饮等多种手段，因人制宜，因时制宜，分步调治。创制的系列“养肠茶”，使用方便，价格便宜，深受患者喜欢。也常常应用针刺、艾灸、脐贴、耳穴贴压等方法纠正肠质的偏颇，效果明显。